همه ما در طول عمرمان بارها از افراد مختلف در مورد فواید ورزش برای سلامت جسم و روح شنیده‌ایم. ما تصمیم داریم تا در ادامه این مطلب به تاثیرات ورزش روی پوست بپردازیم و بیشتر با مزایا و معایب آن آشنا شویم. بله درست شنیدید؛ ورزش کردن همیشه مفید نبوده و گاهی اوقات با توجه به شرایط بدنی فرد یا عوامل محیطی و… می تواند مضر هم باشد. پیشنهاد می‌کنیم برای کمک به سلامتی خود و اطلاع از اصول درست ورزش کردن، حتماً تا انتها با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
تاثیرات ورزش روی پوست
اگر می‌خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید؛ نمی‌توانید از ورزش کردن چشم پوشی کنید. ممکن است افرادی که به مشکلات پوستی مثل پسوریازیس و… مبتلا هستند، تصور کنند که ورزش کردن می‌تواند بیماری آن‌ها را تشدید کند؛ اما واقعیت این است که مزیت‌های تاثیرات ورزش روی پوست، بسیار بیشتر از معایب آن است. باید توجه داشته باشید که به راحتی می‌توان با پایبند بودن به اصول روتین مراقبت از پوست حین و بعد از ورزش، از معایب آن در امان بود. در ادامه بیشتر در مورد تاثیرات ورزش روی پوست صحبت خواهیم کرد:
تاثیرات مثبت ورزش روی پوست
گردش خون بیشتر
در زمان ورزش کردن و حتی بعد از آن، با افزایش محسوس گردش خون در بدن مواجه هستیم. همین شرایط باعث می‌شود تا مقدار قابل توجهی از اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های بدن برسد. قاعدتاً سلول‌های پوستی هم از این قاعده مستثنی نیستند و در این شرایط بدنی، به ترمیم و افزایش تولید سلول می‌پردازند.
سم زدایی بدن
در بخش قبلی درباره تأثیر افزایش گردش خون بر روی تغذیه سلول‌ها گفتیم؛ نکته مثبت دیگر این افزایش گردش، افزایش سرعت دفع سموم و مواد مضر از بدن می‌باشد.
کاهش استرس
تحقیقات نشان می‌دهد که استرس و اضطراب تأثیر بسیار منفی‌ای بر روی پوست می‌گذارند و می‌توانند باعث تشدید علائم بیماری‌های پوستی نیز شوند. ورزش کردن باعث می‌شود سطح استرس به طور قابل توجه ای کاهش پیدا کرده و این یعنی به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
بهبود سلامت کلی سیستم بدن
همانطور که میدانید؛ یکی از سدهای مهم دفاعی بدن در برابر موجودات بیگانه، پوست می‌باشد. گفتیم یکی از تاثیرات ورزش روی پوست، سرعت بخشیدن به ترمیم و تولید سلول‌هاست. تولید سلول‌های جدیدتر، به معنی بی نقص بودن بافت پوست است. همین موضوع باعث می‌شود تا سد محافظتی در برابر بیگانه‌ها قوی‌تر بوده و سلامت کلی بدن نیز ارتقا پیدا می‌کند.
تاثیرات منفی ورزش روی پوست شامل چه مواردی است؟
نور مستقیم خورشید
تأثیر منفی نور مستقیم آفتاب بر روی سلامت پوست از هیچکس پوشیده نیست. در صورتی که شما در هوای آزاد ورزش می‌کنید؛ باید بدون توجه به فصل، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از مضرات اشعه آفتاب در امان باشید و تاثیرات ورزش روی پوست شما منفی نباشد. پیشنهاد می‌کنیم از کرم‌های ضد آفتاب فاقد چربی و ضد آب استفاده کنید تا منافذ پوستتان بسته نشده و قابلیت تعریق و تنفس برای آن وجود داشته باشد.
خارش و کهیرهای پوستی
بخش‌هایی از بدن که دارای چین خوردگی هستند، مستعد تجمع عرق و سایر رطوبات بدن می‌باشند و همین موضوع می‌تواند باعث بروز خارش و انواع مشکلات پوستی شود. برای در امان ماندن از این مشکل، پیشنهاد می‌کنیم که بلافاصله بعد از اتمام ورزش، دوش بگیرید.
پوست سر
از دیگر تاثیرات ورزش روی پوست، تجمع تعریق در پوست سر می‌باشد. این شرایط می‌تواند بستر رشد عوامل تحریک کننده را فراهم کند. ابتلا به شوره سر، خارش، قرمزی، پوسته پوسته شدن و… از مواردی هستند که ممکن است با آن‌ها مواجه شوید. در صورتی که با استفاده از روش‌های معمول، این علائم درمان نشدند، باید حتماً به پزشک مراجعه شود.
سخن پایانی
داشتن یک روتین مراقبت از پوست در کنار ورزش منظم، نه تنها می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند، بلکه باعث افزایش سطح ایمنی بدن و سلامت پوست نیز خواهد شد. تاثیرات ورزش روی پوست خود را جدی بگیرید و رعایت روتین مراقبت بعد از تمرین، پوسی سالم و زیبا را برای خود به ارمغان بیاورید.
از همراهی شما با مجله فروشگاه خاتون تا انتهای این مطلب سپاس گزاریم. امیدواریم مطالب گفته شده در این مقاله برایتان آموزنده و کاربردی واقع شده باشند. شما عزیزان می‌توانید برای مطالعه موضوعات مشابه در زمینه لوازم آرایشی، روتین‌های مراقبتی و… از لینک‌های زیر کمک بگیرید:
- علت ایجاد جوش های مختلف روی پوست چیست؟
- راهنمای کاربردی مراقبت از پوست زنان شاغل
- اصول مراقبت از پوست در فصل بهار چگونه است؟
- عوارض استفاده از روش میکرونیدلینگ چیست؟
