به احتمال زیاد به همه شما متوجه تغییرات پوست خود در طول چرخه قاعدگی‌تان شده‌اید. همانطور که بسیاری از شما می دانید؛ چرخه قاعدگی دارای مراحل متفاوتی است که میزان هورمون‌ها در هر کدام از این مراحل متفاوت از دیگری است. با توجه به این موضوع که تغییر در میزان هورمون‌ها رابطه مستقیمی با وجود تغییرات در پوست دارد، اصول مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی اهمیت بسیار زیادی پیدا می‌کند.
اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتر و دقیق‌تری در مورد مراحل متفاوت این چرخه و نحوه مراقبت از پوست در هر کدام از آنها کسب کنید، پیشنهاد می‌کنیم که حتماً در ادامه با ما همراه باشید. چون ما قصد داریم در مورد فازهای مختلف این چرخه اطلاعات مفیدی را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.
فهرست مطالب
آیا هورمون‌ها روی پوست اثر گذارند؟
پاسخ به این سؤال به طور قطع مثبت است! با توجه به تحقیقاتی که افراد متخصص در این زمینه انجام داده‌اند، ثابت شده که چرخه قاعدگی و تغییرات هورمونی آن باعث تغییر در ظاهر و سلامت پوست می‌شود. حتی ممکن است قبل از آغاز این دوره و خونریزی انواع جوش و آکنه در نقاط مختلف صورت دیده شوند.
با توجه به تحقیقات بسیاری که در این زمینه انجام شده، به این نتیجه رسیده‌اند که تغییراتی در ظاهر پوست در این دوران طبیعی است و نشان دهنده مشکل خاصی نیست. با این حال نوع پوست و تحریکات آن در هر خانمی متفاوت از دیگری است. بنابراین تغییرات پوست در چرخه قاعدگی نیز در بدن هر کسی منحصر به فرد به خود اوست. مثلاً بعضی از خانم‌ها به خشکی پوست دچار می‌شوند و بعضی دیگر با شروع این دوره پوستشان چرب‌تر شده و برخی دیگر انواع لک را بر روی پوست خود مشاهده می‌کنند.
دلیل بروز جوش بر روی پوست در دوره قاعدگی چیست؟
بسیاری از خانم‌ها در دوره قاعدگی و پیش از آن یا همان پی‌ام اس دچار انواع جوش و آکنه می‌شوند. دلیل اصلی بروز این جوش‌ها تغییرات هورمونی است. حتی اگر پوست شما هیچ مشکلی هم نداشته باشد، این تغییرات ممکن است باعث بروز این عارضه‌ها بر روی پوستان شوند. وجود جوش و آکنه معمولی بر روی سطح پوست نیاز به نگرانی ندارد اما اگر این آکنه‌ها بیش از اندازه بزرگ یا شدید شدند، بهتر است حتماً باید پزشک متخصص در این زمینه مشورت‌های لازم به عمل بیاید. به طور کلی پوست ممکن است دو بار در طول چرخه قاعدگی دچار جوش شود. اولین بار یک هفته قبل از قاعدگی و دومین بار در طول مدت تخمک گذاری و یا در میانه چرخه می‌باشد.
دلیل خشکی پوست در این دوران چیست؟
علاوه بر انواع جوش، یکی دیگر از دلایلی که به مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی تاکید می‌شود، خشکی آن است. این مسئله در همه خانم‌ها مشاهده نمی‌شود اما افراد زیادی هستند که با این مشکل درگیر می‌باشند. با توجه به تحقیقات انجام شده، به این نتیجه رسیده‌اند که با کاهش میزان هورمون استروژن، پوست حساس و خشک‌تر می‌شود. دلیل اصلی این موضوع تأثیر هورمون استروژن در کلاژن سازی و آبرسانی به پوست می‌باشد. این خشکی می‌تواند پیش زمینه‌ای برای بروز انواع مشکلات و التهاب‌های پوستی نیز باشد.
مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی دارای چه مراحلی است؟
برای اینکه به شکل اصولی‌تر به مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی بپردازید، بهتر است با مراحل متفاوت و یا به عبارت بهتر فازهای مختلف آن بیشتر آشنا شوید و متناسب با هر فاز، به مراقبت از پوست خود بپردازید.
مرحله اول: فاز فولیکولی
مرحله اول این چرخه که بین ۷ الی ۱۰ روز در افراد مختلف متغیر است، بلافاصله پس از پایان دوره قبلی آغاز می‌شود. در این مرحله فولیکول‌های تخمدان بالغ می‌شوند و خود را برای آزاد کردن تخمک آماده می‌کنند. در این مرحله هورمون استروژن افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند تا رحم توانایی میزبانی تخمک را داشته باشد.
در این مدت پوست در بهترین حالت خود قرار دارد. هر چقدر که میزان استروژن افزایش بیشتری پیدا می‌کند، پوست ضخیم‌تر شده و میزان منافذ آن کمتر خواهند شد. همانطور که گفتیم؛ استروژن رابطه مستقیم با کلاژن سازی و جوانسازی پوست دارد. در مرحله اول مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی شما می‌توانید با کمک انواع ماسک‌های لایه بردار به کاهش سلول‌های مرده پوست خود کمک کرده و در جوانسازی آن مؤثر باشید. علاوه بر این، روتین مراقبتی خود را فراموش نکنید.
مرحله دوم: تخمک گذاری
در مرحله دوم مراقبت از پوست در قاعدگی که بین ۳ الی ۴ روز طول می‌کشد، فاز تخمک گذاری است. در این مرحله تخمدان‌ها تخمک در رحم آزاد می‌کنند. در چنین وضعیتی سطح هورمون استروژن همچنان بالاست و بدن شروع به تولید هورمون لوتئین می‌کند. به این علت پوست شروع به چرب‌تر شدن کرده و لکه‌های پوستی خود را نشان می‌دهند.
در این فاز از مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی بهتر است استفاده از لوازمات آرایشی را به حداقل برسانید. علاوه بر این بهتر است از مرطوب کننده‌های دست و صورت یا پاک کننده‌های ملایم‌تر استفاده کنید. همچنین به پاکسازی و تمیزی عمقی پوست خود در این بازه اهمیت ویژه دهید.
مرحله سوم: فاز لوتئال
مرحله بعدی به دو مرحله در ۱۰ الی ۱۴ روز تبدیل می‌شود. در مرحله اول میزان هورمون پروژسترون افزایش پیدا می‌کند. در صورتی که فرد باردار نشود یا تخمک بارور نشود، مرحله دوم آغاز می‌شود که در آن تغییرات هورمونی برای شروع قاعدگی است. در این مرحله که علائم پیش از قاعدگی یا همان پی‌ام اس شروع می‌شود، ممکن است پوست چرب، خشک، جوش و لک دار شده و سایر مشکلات را پیدا کند و نیاز به مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی بسیار حس می شود.
مرحله چهارم: فاز قاعدگی
مرحله انتهایی قاعدگی می‌باشد که بین سه الی هفت روز طول می‌کشد و مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی در آن بسیار اهمیت پیدا می کند. سطح هورمون‌های پروژسترون و استروژن در این دوره کاهش پیدا کرده و در روزهای اول عادت ماهیانه پوست حساس‌تر می‌شود. مراقبت از پوست در چرخه قاعدگی در این مرحله خود اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند چون صورت دچار لک، جوش، پوست چرب، خشکی و کدری بسیاری می‌شود. برای مراقبت بهتر در این دوره بهتر است به سراغ انواع ماسک‌های حاوی ترکیبات ضد التهاب و آنتی اکسیدان بروید.
از همراهی شما با مجله فروشگاه خاتون تا انتهای این مطلب سپاس گزاریم. امیدواریم مطالب گفته شده در این مقاله برایتان آموزنده و کاربردی واقع شده باشند. شما عزیزان می‌توانید برای مطالعه موضوعات مشابه در زمینه لوازم آرایشی، روتین‌های مراقبتی و… از لینک‌های زیر کمک بگیرید:
- کرم پودر مناسب پوست خود را بیشتر بشناسید
- برای مراقبت از پوست بعد از ۴۰ سالگی باید چه کار کنیم؟
- مضرات استفاده نادرست از کرم ضد آفتاب
- اصول استفاده از رژ لب قرمز در آرایش
- ۱۰ گام اصلی برای مراقبت از پوست آقایان
