ورزشکاران جزو گروهی از افراد جامعه هستند که به حفظ سلامتی و زیبایی اندام و پوست خود اهمیت ویژه‌ای می‌دهند. آنها با مزایای ورزش آشنا بوده و سبک زندگی سالم را برای خود انتخاب کردند. مراقبت از پوست ورزشکاران از مواردی است که از اهمیت بسیار زیادی برخوردار بوده و دارای اصول خاص خود می‌باشد.
از آنجایی که این افراد به طور مستمر در حال فعالیت بدنی نسبتاً شدید هستند و متابولیسم بدنشان باعث تعریق و… می‌شود، احتمال این وجود دارد که در صورت عدم مراقبت درست با جوش و آکنه مواجه شوند. در ادامه بیشتر در مورد روتین صحیح مراقبت از پوست ورزشکاران صحبت خواهیم کرد.
فهرست مطالب
مراقبت‌های قبل از آغاز ورزش
پاک کردن کامل میکاپ
یکی از مهمترین کارهایی که باید قبل از شروع ورزش انجام دهید، این است که میکاپ خود را به طور کامل پاک کنید. برای انجام این کار می‌توانید از میسلار واتر استفاده کرده و میکاپ خود را به طور کامل از بین ببرید. سپس با یک ژل شستشوی مناسب پوست خود را شسته و تونر بزنید. در نهایت هم با استفاده از یک مرطوب کننده یا آبرسان رطوبت مورد نیاز آن را تأمین کنید.
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید!
فرقی نمی‌کند که شما برای ورزش کردن یک باشگاه سرپوشیده را انتخاب کرده‌اید یا در محیط باز ورزش می‌کنید؛ در هر صورت باید حتماً از یک کرم ضد آفتاب با spf مناسب استفاده کنید و از آن روی تمام بخش‌های بدن خود که در معرض نور آفتاب قرار خواهند گرفت، بمالید. به یاد داشته باشید این مرحله جزو مراحل مهم در روتین مراقبت از پوست ورزشکاران به حساب می‌آید.
مراقبت از پوست ورزشکاران در حین ورزش
در طول انجام تمرینات ورزشی خود تمام سعی‌تان را انجام دهید تا صورتتان را لمس نکنید. از آنجایی که دستگاه‌های مختلف ورزشی آلودگی‌های زیادی دارند و افراد مختلفی به آنها دست می‌زنند، ممکن است با لمس کردن پوست خود میزان زیادی آلودگی را به آن منتقل کنید.
نکته بسیار مهم دیگر به همراه داشتن یک حوله تمیز است. سعی کنید حین استفاده از دستگاه یک حوله تمیز را بین تماس مستقیم پوست خود و دستگاه قرار دهید و برای خشک کردن عرقتان نیز از آن استفاده کنید.
مراقبت از پوست بعد از ورزش
از آنجایی که احتمال انتقال آلودگی از دستگاه و محیط به پوست در حین ورزش وجود دارد و علاوه بر آن تعریق زیادی هم برایتان رخ خواهد داد، حتماً باید بعد از ورزش نیز به اصول مراقبت از پوست ورزشکاران توجه داشته باشید. در ادامه بیشتر در مورد مراحل آن صحبت خواهیم کرد.
۱. شستشو
بلافاصله بعد از اتمام تمرین ورزشی خود حتماً صورت و بدنتان را بشویید تا از بروز جوش و آکنه جلوگیری کنید. بهتر است دوش بگیرید اما اگر زمان کافی برای انجام این کار ندارید، با استفاده از صابون‌های عطری، دستمال‌های مرطوب و سایر محصولات بهداشتی در این زمینه حتماً پوست خود را تمیز کنید.
۲. استفاده از سرم یا آبرسان
بدن شما بعد از انجام یک تمرین نسبتاً سنگین مقادیر زیادی آب از دست خواهد داد. به همین علت پوست شما هم ممکن است خشک شده و نیاز به آبرسانی و تغذیه داشته باشد. بنابراین فراموش نکنید که حتماً بعد از شستن پوست خود از یک سرم آبرسان مناسب استفاده کنید تا آب مورد نیاز آن را تأمین نمایید.
۳. استفاده از کرم مرطوب کننده
کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده هر کدام کارهای مخصوص به خود را انجام می‌دهند و بهتر است شما از هر دوی آنها استفاده کنید. اما اگر به هر دلیلی تمایل به انجام این کار ندارید، اشکالی ندارد و با یکی از این دو محصول نیز روتین پوست مراقبت از پوست ورزشکاران شما کامل خواهد بود.
از همراهی شما با مجله فروشگاه اینترنتی خاتون تا انتهای این مطلب سپاس گزاریم. امیدواریم مطالب گفته شده در این مقاله برایتان آموزنده و کاربردی واقع شده باشند. شما عزیزان می‌توانید برای مطالعه موضوعات مشابه در زمینه لوازم آرایشی، روتین‌های مراقبتی و… از لینک‌های زیر کمک بگیرید:
- روش جوانسازی پوست دست که باید بدانید
- عوارض استفاده روزانه از شامپو چیست؟
- آشنایی با روش‌های مراقبت از موهای خشک
- با نکات مراقبت از موهای بلند بیشتر آشنا شوید
- فواید روغن نارگیل برای لک صورت چیست؟!
