آیا با اصول مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی آشنا هستید؟ آیا از روتین های پوستی برای مراقبت و سلامت پوست خود استفاده می کنید؟ متخصصان در حوزه پوست بر این باورند که بهترین دوره زمانی پوست، سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی است. از دلایل آن ها می‌توان به نبود جوش‌های دوره نوجوانی، ظاهر نشدن چین و چروک‌ها و علائم پیری، نبود لکه‌های پوستی و… اشاره کرد.
بعد از گذشت زمان و عبور از سن ۴۰ سالگی، مشکلاتی به وجود خواهند آمد که می‌توان به راحتی در سنین پایین‌تر از آنها جلوگیری کرده و یا آنها را به تعویق انداخت. ما قصد داریم تا در ادامه این مقاله نکات مهم و کاربردی در مورد مراقبت از پوست را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم. به شما پیشنهاد می‌کنیم که اگر سلامت پوستتان در حال حاضر و در آینده برایتان مهم است، حتماً تا انتها با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
چرا مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی مهم است؟
اگر از شما در مورد اصلی‌ترین مشکل پوستتان در دوران نوجوانی سؤال بپرسیم؛ به احتمال زیاد پاسخ درصد بالایی از شما بروز جوش‌های دوران بلوغ خواهد بود. در این سن خبری از چین و چروک، خستگی پوست یا خشکی بیش از حد آن نیست اما با ورود به دهه سوم زندگی، شرایط تغییرات زیادی خواهد کرد.
بسیاری از افراد با ورود به این دهه از زندگی خود شاهد ایجاد جوش‌های هورمونی خواهند بود. بعضی دیگر دچار چالش بزرگی با عنوان از بین بردن اثرات ماندگار جوش‌های نوجوانی می‌شوند. از طرف دیگر ورود به این دهه به معنای افزایش سن و به دنبال آن افزایش مسئولیت، استرس و فعالیت بیشتر در محیط‌های آلوده می‌باشد. تمامی این موارد باعث می‌شوند تا مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی اهمیت بیشتری پیدا کند.
مراقبتی که در این دهه زندگی بر روی پوست انجام می‌شود؛ ارتباط مستقیمی با سلامت آن در دهه‌های آینده خواهد داشت. بنابراین شما می‌توانید با مراقبت اصولی و رعایت نکات کاربردی در این زمینه از آسیب‌های احتمالی در آینده جلوگیری کنید. در ادامه بیشتر در مورد روتین مورد نیاز برای مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی صحبت خواهیم کرد.
روتین مراقبت از پوست در دهه سوم زندگی
به طور معمول مشکلات پوستی بعد از ۴۰ یا ۵۰ سالگی ایجاد می‌شوند که دلیل عمده آن عدم مراقبت درست از پوست در سنین پایین‌تر است. با توجه به این مسئله شما می‌توانید با رعایت یک روتین پوستی درست، از بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری کنید. این روتین به ترتیب موارد زیر می‌باشد:
۱. شوینده مناسب و ملایم
فرقی نمی‌کند که شما چند سالتان است؛ یکی از اصلی‌ترین بخش‌های مراقبت از پوست، استفاده از یک شوینده مناسب و ملایم می‌باشد. شستشوی پوست علاوه بر پاکسازی آن، باعث از بین بردن آلودگی‌های محیطی و جلوگیری از ایجاد جوش‌های مختلف خواهد شد. هیچ وقت این نکته را از یاد نبرید که حتی بهترین کرم‌ها و لوسیون ها هم تنها زمانی می‌توانند بهترین اثرگذاری را داشته باشند، که روی پوست تمیز استفاده شود.
همچنین لازم به ذکر است که استفاده روزانه از شوینده قوی و لایه بردار می‌تواند مشکلات دیگری را برای شما ایجاد کند. مسائلی مثل انواع حساسیت‌های پوستی، ایجاد لکه، خارش، سوزش و… می‌تواند نشان دهنده نامناسب بودن شوینده شما باشد.
۲. ضد آفتاب
یکی از مهمترین و ماندگارترین آسیب‌های پوستی به دلیل تابش مستقیم نور خورشید بر روی پوست ایجاد می‌شوند. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه یکی از مهمترین کارهایی است که باید در مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی رعایت شود. انواع متفاوتی از ضدآفتاب توسط برندهای مختلف تولید و به بازار عرضه می‌شود که شما می‌توانید با توجه به نوع پوست خود، از انواع آن استفاده کنید.
پیشنهاد ما به شما استفاده از ضدآفتاب با spf بیشتر از ۳۰ است. توجه کنید وجود زینک اکساید در ترکیبات ضد آفتاب باعث افزایش اثرگذاری ضد آفتاب خواهد شد. برای اثرگذاری بیشتر بهتر است هر یک الی دو ساعت آن را تمدید کنید. البته اگر زمان زیادی را در معرض تابش نور مستقیم نیستید، صرفاً استفاده یک بار در ابتدای روز کافی خواهد بود.
۳. ویتامین سی
نکته مهمی که باید در مورد مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی خود بدانید این است که ضد آفتاب با تمام مزیت‌هایش، توانایی محافظت کامل از پوست شما را ندارد. برای اینکه پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد مقاوم باشد، نیاز به یک آنتی اکسیدان قوی دارد. این آنتی اکسیدان می‌تواند از کرم‌ها یا لوسیون های حاوی ویتامین c تامین شود. این ویتامین علاوه بر محافظت از سلول‌ها در برابر اشعه uv به تولید کلاژن پوست هم کمک می‌کند.
در بیشتر ضدآفتابها مقداری ویتامین c وجود دارد اما میزان آن کافی نیست و باید حتماً به صورت جداگانه و مستقل یک کرم حاوی ویتامین سی تهیه شود. انواع شوینده‌ها، لوسیون ها، پاک کننده‌ها، کرم‌های شب و… در بازار وجود دارند که حاوی این ویتامین می‌باشند. استفاده همزمان از دو الی سه محصول می‌توانند نیاز پوست شما به ویتامین c را تأمین کند.
۴. کرم‌های حاوی رتینول
رتینول‌ها از قویترین لایه بردارهای پوست می‌باشند که برای از بین بردن لکه‌های تیره و پاکسازی عمیق از آن استفاده می‌شود. شما باید این نکته را بدانید که استفاده نادرست از این محصول، می‌تواند مشکلات جدی را برای شما ایجاد کند. به همین دلیل بهتر است از کرم‌های ملایم حاوی رتینول استفاده کنید.
بعضی از این کرم‌ها بدون تجویز پزشک قابل خرید هستند و به دلیل ملایم‌تر بودن، ایمن‌تر نیز می‌باشند. اگر شما بعد از مصرف این محصول دچار سوزش و خارش شدید، پیشنهاد می‌کنیم که قبل از استفاده آن را با کرم شب یا کرم مرطوب کننده خود ترکیب کرده و سپس استفاده کنید. استفاده از کرم‌های حاوی رتینول را در اواخر دهه ۲۰ خود را آغاز کرده و با ورود به هر دهه جدید میزان آن را افزایش دهید.
۵. کرم‌های دور چشم
پوست اطراف چشم یکی از نازک‌ترین پوست‌های بدن است به همین دلیل تغییرات بدنی و افزایش سن به سرعت در این بخش پدیدار می‌شود. به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتماً استفاده از این کرم را در روتین پوستی خود قرار دهید و با توجه به نوع پوست خود آن را خریداری کنید. بهتر است نوع آن را به صورت دوره‌ای تغییر دهید تا پوست شما تمام مواد مورد نیاز خود را دریافت کند.
۶. لایه بردارها
عوامل مختلفی مثل استرس، اشعه خورشید، دخانیات، مصرف غذاهای ناسالم و… تأثیر مستقیمی بر روی پوست شما خواهند گذاشت. این عوامل می‌توانند باعث بروز لکه‌های تیره، جوش، کدری یا ماتی پوست شما شوند. برای از بین بردن این موارد، شما باید از لایه بردارها استفاده کنید. یکی از مراحل مهم روتین مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی همین مورد می‌باشد. این محصول با از بین بردن آلودگی سطح پوست، باعث جوان سازی و تولید سلول‌های جدید نیز خواهد شد.
۷. آبرسانی پوست
خشکی پوست می‌تواند یکی از عوامل افزایش چین و چروک پوست باشد. برای اینکه پوستی شاداب و سالم داشته باشید؛ باید آبرسانی آن را در بین روتین پوست خود قرار دهید. این نکته را به یاد داشته باشید که ابتدا نوع پوست خود و نیاز آن را شناسایی کرده و سپس به خرید کرم‌های آبرسان برای آن بپردازید.
سخن پایانی
۷ مورد از بخش‌های مهم روتین مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی را با هم مرور کردیم. نکته‌ای که باید بدانید این است که این موارد تنها به دهه سوم زندگی محدود نشده و برای سایر سنین هم قابل استفاده هستند. موضوعی که باید در این بخش به آن دقت شود این است که کرم‌ها و مواد موجود در مرحله با توجه به هر بازه سنی می‌تواند متغیر باشد.
ممنون از این که تا انتهای این مقاله همراه مجله فروشگاه خاتون بودید. امیدواریم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید و مطالب گفته شده در آن برای شما مفید، کاربردی و سودمند بوده باشند. همچنین شما عزیزان در صورت تمایل به مطالعه مطالب مشابه، می‌توانید از لینک‌هایی که در ادامه در اختیارتان قرار می‌گیرند، استفاده کنید:
